ズッキーニのチヂミ

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小麦粉食べ過ぎに注意!
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ズッキーニのチヂミ

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材料

26cmのフライパンで4枚分
  1. ズッキーニ 1本
  2. 小さじ1強
  3. 薄力粉 1カップ
  4. 1カップ
  5. サラダ油 適量
  6. ★醤油 大さじ3
  7. 刻みネギ 小さじ2
  8. ごま油、すりごま、粉唐辛子 適量

作り方

  1. 1

    ズッキーニは太めに千切りし、塩を軽く混ぜ5〜10分置く。
    水で一回ゆすいで絞る。
    (あまりきつく絞らない)

  2. 2

    ボールに水と小麦粉を入れ、1のズッキーニを入れて混ぜる。

  3. 3

    熱したフライパンにサラダ油を敷き、なるべく薄くのばして、両面焼く。

  4. 4

    ★の材料を合わせて、薬味だれを作る。お酢を少し入れてもよい。

コツ・ポイント

夏の太くて大きなズッキーニで作るのがオススメ。
焼く時は、とにかく薄く。分厚いとあまり美味しくないので。

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