簡単朝ごはん 野菜たっぷりオムレツ

humikou
humikou @cook_40194338

朝から野菜がたくさん取れる簡単スペイン風オムレツ。フライパンは20cmぐらいがちょうどいい。
このレシピの生い立ち
温かい野菜がたくさん食べたくて。旦那にも好評でご飯にもパンにもあう一品。

前日の夜に野菜をきっておけば5分でできます。

簡単朝ごはん 野菜たっぷりオムレツ

朝から野菜がたくさん取れる簡単スペイン風オムレツ。フライパンは20cmぐらいがちょうどいい。
このレシピの生い立ち
温かい野菜がたくさん食べたくて。旦那にも好評でご飯にもパンにもあう一品。

前日の夜に野菜をきっておけば5分でできます。

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材料

2人分
  1. 2個
  2. じゃがいも 小1個
  3. プチトマト 6個
  4. 緑の野菜ピーマンアスパラなど) お好みで
  5. きのこ類しめじえのきなど) 4分の1
  6. 白だし 大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を細かく切る。食べやすく、火が通りやすい大きさがベスト。

    プチトマトは半分に切る。

  2. 2

    卵は白だしとまぜてといておく。

  3. 3

    野菜をオリーブオイルでじゃがいもから炒める。じゃがいもに火が通ったらトマト以外の野菜をいれて炒める。

  4. 4

    全体に火が通ったら塩コショウを軽くする。

    卵を入れる直前にトマトを入れる。

  5. 5

    卵を流し入れてまんべんなく卵が流れるようにフライパンをまわす。

    火を中火にしてフライパンに蓋をする。

  6. 6

    2.3分したら火を止めて蓋をとる。

    フライ返しでピザのように4分割にして、お皿に盛り付ければできあがり。

コツ・ポイント

蓋をして蒸すのがポイント

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一児の働く母です。時短、バランス、簡単をモットーに料理してます。
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