ジューシー☆油揚げの豚肉包み

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糖質をおさえた餃子！
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糖質をおさえてダイエットしてるため

ジューシー☆油揚げの豚肉包み

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材料

  1. 豚ひき肉 300g
  2. キャベツ 3枚
  3. 油揚げ 5枚
  4. ☆ごま油 小さじ2
  5. ☆醤油 小さじ2
  6. ☆しょうがすりおろし 小さじ2
  7. ☆鶏ガラスープの素 小さじ1
  8. ☆塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    キャベツを刻む

  2. 2

    ボールに☆を全て入れ、そこに豚ひき肉をいれ、スプーンの裏側でひき肉を潰すようによく混ぜる

  3. 3

    混ざったらキャベツを入れ混ぜる

  4. 4

    油揚げを半分に切り、なかに肉を手で押し込むように詰める
    意外にお肉たくさん入ります！

  5. 5

    詰めたものをフライパンで油をひかずに片面焼き、焦げ目がついたら水をいれ、蓋を閉めて蒸し焼きにしてできあがり！

コツ・ポイント

特にありません
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