カボチャとさつま芋あずき甘煮＊おやつ

☆ ① 級　日本食育インストラクター☆npo Japan shoku-iku instructor　　　　　　　　　　　　 ① First -grade☆( Shoku-iku is Food education )☆ 調理師　cook☆女子栄養大学　食生活指導資格取得Hello 안녕 ♪ようこそ　マイキッチンへ˚✧₊⁎˚✧₊⁎テーブルに　ほっこり幸せ♡の可愛い♪妖精のひとさじ🥄A fairy spoonful of happiness on the table ♪食事はくつろぎながらなごむ雰囲気も大切ですね♪Ｔfairy ティーフェアリー　˚✧₊⁺˳✧༚　　　皿皿ψp ٩(๑❛ᴗ❛๑) // 皿皿マイキッチンレシピは　ほとんど　安心☆カンタン便利な料理やおウチ食育などをこじんまりとやっています。< 栄養や自然の旬な食材を選ぶことや味、食感料理を作る時の音リズム、香りや匂い、彩り、季節感などetc　)をおりまぜながら　すこし工夫して　わかりやすくしています。>(※ ホントは美味しい料理は作ってもらう方が　だんぜん　嬉しいのだけれど☆頑張って作っています。)◆◇◆◇◆それから　☆生活習慣病の予防のために協力しています。脂質　(特にトランス脂肪酸)糖質etcを摂りすぎないことは大切なので一日摂取量を加減して　油抜きにしたり素材の味で調理したりしています。外食や市販の商品は成分表示をみて選ぶこと＊企業さんの手軽な商品も↑低糖、低脂質で食物繊維が入ったモノが種類豊富にあるといいなと思っています。◆◇◆◇◆☆アレルギーのある方には　ごめんなさい　安全のために　このキッチンレシピでは対応していません。今は安心で美味しいアレルギー専用のものがあるので基本そちらの方でお願いします。アレルギーはあるけど専門食材などで代替できる様ならレシピは大丈夫です。見た目を同じ様に作りたい時なども充分　安全には気をつけてくださいね。)◆◇◆◇◆☆baby food＊離乳食、幼児食は 今の子育てに合うように手作りにこだわり過ぎずに(くたびれちゃうとよくないから)市販の商品も使って時間がある時などムリせず気軽な気持ちで　みてくださいね。レシピは親子の分をカンタンに作れる作り置き☆コスパなレシピなど栄養バランスよくて忙しい毎日の育児がラク☆になるとイイなぁと思います。˚✧₊⁎⁺˳✧༚＊長めですが、ここからお伝えいたします。いつも　ありがとう😊thank you ♪( ※キッチンのつくれぽのお返事が忙しくて短くなってしまう時があります。ご了承下さいね。)♦︎♢♦︎♢♦︎〜未来に伝えたいことは　こんなこと〜☆いつも感染予防　手洗いとウガイを忘れずに☆おはようカンタンでも朝食は大切いただきまーす♪自然の恵み毎日の食事と感謝☆☆STOP FOOD LOSS残さず美味しくたべたら〜ごちそうさま😋☆食後の歯みがきもね。☆食も安全が安心　〜そして食育は食選力が大切☆食中毒にも気をつけましょう。(朝☀️昼🌕晩と🌏１日は２４時間で回って　)作物　( 美味しい食材)は　実り収穫しては　いただいて毎年　季節はくりかえして人は生きて行くから。☆未来の地球の為に "今'' できることSDGS も取り入れてサスティナビリティーなECO経済カーボンニュートラルなぜかというと地球は🌏ひとつだからそして大気と海水は流れるから( 両極の氷も　とけないように)温暖化防止対策と 核減化！世界は平和がいちばん地球環境に優しいことを...飲める水と空気は大切☆自然災害に備えた保存食、衛生品などのローリングストック◆◇◆☆将来ある若い世代の人たちの活躍を　　　　　これからも願っていますよ。( 時には失敗したり ヘタでも　大丈夫 )やっぱり　何よりも　栄養バランスよく食べて眠ることそうすれば　どんな時も　　　　　どんなことも　( なんとか) がんばれるからね...☆