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なすととりむね肉の治部煮
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なすととりむね肉の治部煮-レシピのメイン写真

なすととりむね肉の治部煮

くぅとぱやのママ
くぅとぱやのママ @cook_40096175

夏はさっぱり煮物で元気になろう!簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
なすを使って夏らしいメニューにしたかったので。お肉も入っているのでたんぱく質もしっかりととれます!

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材料

2人分
  • なす 3本
  • むね肉 200g
  • *だじ汁 2カップ
  • *お塩 小さじ半分
  • *みりん 大さじ2
  • *醤油 小さじ1
  • しょうが 1かけ
  • お酒(胸肉下味用) 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なすをへたを取り、半分に切り、水に10分つけてアク抜きをする。

  2. 2

    むね肉をそぎ切りにして、お酒をふりかけ5分ほどおく。

  3. 3

    鍋に*印の調味料を入れ煮立て、②のむね肉に片栗粉をまぶし、鍋に入れる。

  4. 4

    火を弱めて1分ほど煮る。

  5. 5

    ④に水切りしたなすをいれ、落としぶたをして5、6分煮る。

  6. 6

    火を止めたら鍋ごと冷水で冷やし、粗熱が取れたところで、お皿に移し、冷蔵庫でしっかりと冷やす。

  7. 7

    生姜のすりおろしをのせてお召し上がりください。

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くぅとぱやのママ
くぅとぱやのママ @cook_40096175
2014/07/18 06:10に公開
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治部煮 なす 片栗粉 酒 しょうが 鶏胸肉

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