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♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡
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♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡-レシピのメイン写真

♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡

Izumealove
Izumealove @cook_40263315

★★人気検索ランキングトップ10入り★★ココナッツオイルとグラスフェッドギーで、ヘルシーチキンライス♡
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冷凍ご飯で、何か作ろうと思って♪

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材料

3人分
  1. 玉ねぎ（みじん切り） 中1個
  2. ピーマン（みじん切り） 1個
  3. 鶏のささみ（そぎ切り） 150g
  4. ギー 小さじ1.5
  5. ココナッツオイル 小さじ1
  6. スライスマッシュルーム 1缶
  7. ご飯 300g
  8. ケチャップ 大さじ3
  9. 塩、こしょう 少々
  10. 生醤油 大さじ1/2
  11. パセリ（みじん切り） 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマンをみじん切りにする。
    鶏のささみは1cm程度のそぎ切りにする。

    • ♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡作り方1写真
  2. 2

    フライパンにココナッツオイル、ギーを入れて熱し、鶏のささみを入れ、両面を焼く。

    • ♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡作り方2写真
  3. 3

    鶏のささみが白くなってきたら、玉ねぎを入れ、透明になるまで炒める。

    • ♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡作り方3写真
  4. 4

    マッシュルーム、ピーマンを加え炒める。

    • ♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡作り方4写真
  5. 5

    ご飯を加えてよく混ぜる。

    • ♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡作り方5写真
  6. 6

    ケチャップ、塩、こしょうを加え味を整え、しょうゆを加えてよく混ぜ合わせる。

  7. 7

    パセリをちらす。

  8. 8

    ＊マッシュルームはこちらを使用しました。

    • ♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡作り方8写真
  9. 9

    ＊ギーはこちらを使用しました。

    • ♡ココナッツオイルとギーでチキンライス♡作り方9写真
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Izumealove
Izumealove @cook_40263315
2019/09/22 07:31に公開
なるべく無添加なものを…♪手作り醤油麹や塩麹、甘酒、昔ながらの製法で作られた発酵調味料、海塩などからだにやさしい調味料、食材で日々のお食事を作っています(*'-')お料理は愛情表現の手段♡食べたいものを、美味しくヘルシーにつくる、がモットー! インナービューティープランナー/andMACROBIフードマイスター/食育実践プランナー/離乳食幼児食コーディネーター/薬膳フードデザイナー
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