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カリフラワーライスでヘルシーチャーハン☆
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カリフラワーライスでヘルシーチャーハン☆-レシピのメイン写真

カリフラワーライスでヘルシーチャーハン☆

ゆかりりりー
ゆかりりりー @cook_40079115

お米と同じように扱えるカリフラワーライスを食べやすく♡独特の臭いも消えてるはず！お腹いっぱいになります♡
このレシピの生い立ち
イオンにこんな商品が出てたので！アレンジです♡

お米と同じように扱えるカリフラワーライスを食べやすく♡独特の臭いも消えてるはず！お腹いっぱいになります♡
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イオンにこんな商品が出てたので！アレンジです♡

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カリフラワーライスでヘルシーチャーハン☆

ゆかりりりー
ゆかりりりー @cook_40079115

お米と同じように扱えるカリフラワーライスを食べやすく♡独特の臭いも消えてるはず！お腹いっぱいになります♡
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イオンにこんな商品が出てたので！アレンジです♡

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材料

大盛り1杯
  1. カリフラワーライス 250g〜300g
  2. 玉ねぎ 1/4
  3. ハム 2枚
  4. 卵 1個
  5. 油 大さじ1
  6. 青ネギ(小口切り) 適量
  7. 鶏がらスープの素 小さじ1〜適量
  8. 塩コショウ 少々
  9. 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    カリフラワーライスをチンして温めておく。玉ねぎをみじん切り、ハムもみじん切り、卵は溶いておく。

  2. 2

    油をフライパンに入れ玉ねぎとハムを炒め玉ねぎが透き通ってきたら卵を流し入れカリフラワーライスを入れて混ぜ、青ネギもIN！

  3. 3

    鶏がらスープの素、塩コショウ、醤油を少々かけて出来上がり♡

  4. 4

    イオンのカリフラワーライス♡

    • カリフラワーライスでヘルシーチャーハン☆作り方4写真

コツ・ポイント

イオンのカリフラワーライスを使いました☆水分が飛ぶまでしっかり炒めるのがコツです♪お好きな具材で作って良いと思います。

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ゆかりりりー
ゆかりりりー @cook_40079115
2019/09/22 06:08に公開

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