女子のための♪食べるホットスムージー✨
✨W空✨ @cook_40129192
水溶性と不溶性、Wの食物繊維を含む優秀なブルーベリーを使ったスムージー(*´∀｀)
朝の腸活にはホットが効果的♪
このレシピの生い立ち
妊娠中って便秘になりがち。肌も荒れるし、なんか調子良くないかも(。>д<)ってときに考えました。
便秘を解消しつつ、肌にも嬉しい作用のある食材をスムージーで手軽に✨
女子のための♪食べるホットスムージー✨
水溶性と不溶性、Wの食物繊維を含む優秀なブルーベリーを使ったスムージー(*´∀｀)
朝の腸活にはホットが効果的♪
このレシピの生い立ち
妊娠中って便秘になりがち。肌も荒れるし、なんか調子良くないかも(。>д<)ってときに考えました。
便秘を解消しつつ、肌にも嬉しい作用のある食材をスムージーで手軽に✨
作り方
- 1
小さめにカットしたニンジン、バナナ、ブルーベリー、豆乳をミキサーに投入！なめらかになるまで撹拌する。
- 2
スープカップやマグカップに移してレンジでお好みの温かさに加熱！(ふきこぼれないように大きめのカップで)
- 3
あつあつスムージーにハチミツとダノンビオを混ぜたら・・・
完成(゜▽゜*)✨
コツ・ポイント
ブルーベリーは、抗酸化作用があって食物繊維が豊富、おまけにアンチエイジングに効果的なビタミンC・Eをあの小さな実の中にバランスよくぎゅっと含んでるんだって(о´∀`о)
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