朝昼おやつ♪はだか麦粉そば粉ホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

そば粉の香りもほんのり♪
話題のβ-グルカン効果もあるかも!?

このレシピの生い立ち
時時食べたくなる「ホットケーキ」。産直市で購入した「はだか麦粉」と「そば粉」を使ってみようと思いました。

朝昼おやつ♪はだか麦粉そば粉ホットケーキ

そば粉の香りもほんのり♪
話題のβ-グルカン効果もあるかも!?

このレシピの生い立ち
時時食べたくなる「ホットケーキ」。産直市で購入した「はだか麦粉」と「そば粉」を使ってみようと思いました。

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材料

1枚分(1人分)
  1. ★はだか麦粉【(株)藤田精麦】 25g
  2. そば粉 25g
  3. BP(あればアルミ不使用) 小さじ1/2
  4. おからパウダー 大さじ1
  5. ★好みの砂糖 大さじ1~
  6. (M) 1個
  7. プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2
  8. 牛乳 大さじ1
  9. ☆サラダ油(好みの油) 小さじ1/2
  10. トッピング
  11. バター、ハチミツ(好みで) 適量
  12. 苺ジャム(ID : 18143691)、ブルーベリージャムID : 19261907)等 適量

作り方

  1. 1

    ボウルに★を合わせてふるい入れる。(泡立て器でグルグル混ぜてもOK。)続いて、☆を加えてよく混ぜ合わせ、生地を作る。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、鍋底をぬれ布巾でサッと冷ます。1の生地を流し入れ、生地が膨れて好みの色が付けば裏返す。

  3. 3

    再び鍋底をぬれ布巾で冷まし、中火前後で火加減を調節しながら生地に火を通す。

  4. 4

    盛り付け、好みでバターやジャムを添える。

コツ・ポイント

・焼きたてはそのまま(何もつけなくても)でも十分おいしく頂けます。
・朝昼おやつに♪はだか麦粉deホットケーキ(ID : 19438342)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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