ヘルシー!ツナと大根の和風カレー

大根はいちょうぎり、玉ねぎはくしぎりまたは薄くスライスする。

ツナ缶の油を適度に切り、余ったツナ缶の油を熱したフライパンにひく。油を追加しないのでヘルシーになります。

玉ねぎを炒め、しんなりしたら大根も炒める。そのあとツナも入れてしばらく炒める。

大根が少し透き通ってきたら水を加える。

大根が煮えるまで煮込む。大根が煮えたらカレールーを加え、大根がカレー色になるまで煮る。

味がしみ込んだら完成。しばらくたってから食べた方がおいしいですよー。