サツマイモでマッシュポテト。生鮭の上にのせ、マヨネーズをかけてオーブンで焼きました。

塩分控えめのレシピです。鮭には良質の脂質が多く、血管を丈夫にして、高血圧予防に適した食材です。

白身魚でもOK。マッシュポテトにマスタードを少し入れると酸味と風味が加わります。（1人分）218kcal／食塩相当量：0.9g上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。（主食）ごはん／（主菜）鮭のマッシュポテト焼き／（副菜）レンジで簡単調理☆なすのにらだれ（レシピID: 21551941）／（汁物）根菜と豆の洋風スープ（レシピID: 21571387）／（デザート）ぶどうとミルクの2層寒天（レシピID: 21551481）【献立１人分】エネルギー：696kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.9g（15％エネルギー ）食塩相当量：2.5g野菜使用量：210g

今が旬の空豆を使って、ほくほくのポテトサラダを作ってみました。 旬が終わったら、そらまめはえだまめで、鮭は魚肉ソーセージでも美味しいと思います。 次回はその材料で作ってみます！

鮭とポテトがあう一品

低栄養予防レシピエネルギー：201kcal塩分：0.8g

１才になったベビーが食べるのを、おいしそうに見つめるパパ。離乳食に作ったものですが、旦那ちゃんのお気に入りmenuです。

マッシュポテトに鮭と玉ネギを煮込んだ汁を加えるのがポイント☆次の日はコロッケにしたらメチャウマ～♪♪

マッシュしたじゃがいもをお肉で巻きボリュームアップ！！！お弁当にもいいですよ。

鮭の切り身はシンプルな味つけでバターを加えコクを出す！マッシュポテトは牛乳とチーズでなめらかに！ほうれん草を添える！

じゃがいもをマッシュにするのがポイントです。ボリューム満点なのでしっかりメインディッシュでいけま～す！！！

超簡単なのにボリューム満点！！