小松菜、オクラの納豆和え

山田葵☆
山田葵☆ @cook_40107445

ネバネバ食材で夏を乗り切れ!
このレシピの生い立ち
妊娠中の減塩&鉄分摂取&糖質オフメニュー。

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材料

2人分
  1. 小松菜 一袋
  2. オクラ 10本
  3. 納豆 2パック
  4. 刻み海苔 適量
  5. ☆だし 少し
  6. かつおぶし 好きなだけ

作り方

  1. 1

    小松菜とオクラを茹で、水で冷した後絞って水気をよくきる。

  2. 2

    1を食べやすい大きさにカットする。小松菜は切った後再度絞る。

  3. 3

    2をボウルに入れ、☆を混ぜて完成!冷蔵庫で冷やしていただきます。

コツ・ポイント

オクラはキッチンペーパーで水気を取ります。

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レシピ作者

山田葵☆
山田葵☆ @cook_40107445
に公開
旦那、4歳男児との三人暮らし(´ڡ`❤)フルタイムワーママです。料理は嫌い、食べる事は好き。
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