冷やしフォー

キム☆ケェコ
キム☆ケェコ @cook_40047527

冷たいフォーで暑い夏に美味しくヘルシー★
このレシピの生い立ち
冷やし中華が食べたかったのに、中華麺も胡瓜も売り切れてて考えましたw

冷やしフォー

冷たいフォーで暑い夏に美味しくヘルシー★
このレシピの生い立ち
冷やし中華が食べたかったのに、中華麺も胡瓜も売り切れてて考えましたw

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材料

3〜4人分
  1. フォー 300g
  2. ★スイートチリソース 大さじ3
  3. ★ナンプラー 大さじ2
  4. レモン果汁かライム果汁 大さじ3
  5. ★砂糖 小さじ1
  6. レモングラスペースト(なくても) 小さじ1と1/2
  7. オリーブオイル 大さじ1〜2
  8. 鶏胸肉 1枚250gくらい
  9. 2個
  10. ミョウガ 1パック
  11. 大葉 5枚
  12. トマト 1個
  13. もやし 1袋
  14. トッピングの三つ葉もしくはパクチー お好みで
  15. 塩胡椒 適量
  16. 鶏胸肉にかける酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉はフォークで何箇所か穴を開け塩胡椒して酒をふり、レンジで4分、裏返して4分加熱する。(鶏皮を剥いだ方が口当たりいい)

  2. 2

    フォーは沸騰したお湯に入れて蓋をして5分位置いておく。時間差でもやしも入れる。

  3. 3

    卵は塩胡椒で薄焼き卵を作ってから細く切る。

  4. 4

    トマト、ミョウガ、大葉、三つ葉を切る。トマトは1/8、他の香味野菜は細かく。鶏肉もそぎ切りする。

  5. 5

    フォー、もやしを水で冷やし、★をよく和える。

  6. 6

    フォーの上に卵を乗せて、鶏肉、トマトをのせてから香味野菜をトッピングする。

  7. 7

    野菜に味が欲しければお好みのドレッシングもしくはソースをかけてどうぞ!(今日はベトナムのライムチリソースをかけました)

コツ・ポイント

レモングラスペーストはなくても大丈夫です。上にのせる野菜はお好みで!今回はパクチーがなかったので三つ葉を使いましたが、好きなら絶対にパクチーが美味しいです!
※鶏肉の加熱時間はお使いの電子レンジによって異なります。

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キム☆ケェコ
キム☆ケェコ @cook_40047527
に公開
気が付けば料理歴も長くなりました!漬けておく料理、煮物が好きです。料理ってとっても奥深くて、足し引きで無限大になるので毎日楽しんでます( ^ω^ ) 世界のいろんな料理も大好きです(o^^o)お口とお腹が幸せだと心も幸せ〜♫よろしくお願いします☆
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