豆腐と鶏むね肉のヘルシー♡もちもちチヂミ

ゆかちゃい♡
ゆかちゃい♡ @cook_40108714

小麦粉なしで豆腐と鶏むね肉でヘルシーなチヂミがお家で作れる!夜ご飯、副菜、おつまみに♪居酒屋メニュー◎
このレシピの生い立ち
豆腐とツナのチヂミのレシピを見て、むね肉でアレンジしてみました♪

豆腐と鶏むね肉のヘルシー♡もちもちチヂミ

小麦粉なしで豆腐と鶏むね肉でヘルシーなチヂミがお家で作れる!夜ご飯、副菜、おつまみに♪居酒屋メニュー◎
このレシピの生い立ち
豆腐とツナのチヂミのレシピを見て、むね肉でアレンジしてみました♪

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材料

チヂミ1枚分
  1. 木綿豆腐 150g
  2. 鶏むね肉 好きなだけ
  3. ネギ 人差し指くらい
  4. 青ネギ 好きなだけ
  5. エリンギ 1本
  6. 片栗粉 大さじ3くらい
  7. ★だしの素 ミニ1/4袋
  8. 溶けるチーズ 好きなだけ
  9. 刻み海苔 適量
  10. 青ネギ 適量
  11. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を好きなだけ用意し、細かく切っていきます。

  2. 2

    お肉の食感を残すために、みじん切りではなくて、粗い感じに切ります。

  3. 3

    ボウルに、豆腐と鶏むね肉を入れます。

  4. 4

    ネギとエリンギを用意します。

  5. 5

    ネギとエリンギをみじん切りにします。

  6. 6

    ボウルに、ネギとエリンギを入れます。

  7. 7

    青ネギを入れます。
    ※今回は冷凍の青ネギを入れました。

  8. 8

    だしと片栗粉を入れます。

  9. 9

    混ぜます。

  10. 10

    結構ポロポロでまとまらないですが、あまり気にしないでokです。

  11. 11

    フライパンを熱し、ゴマ油をしき、具を入れます。

  12. 12

    丸く形を整えます。

  13. 13

    蓋をして、弱火〜中火の間で5分焼きます。

  14. 14

    焼き目がついたらひっくり返します。
    ※一部ひっくり返すの失敗しましたがあとでチーズのせたらわからないのて気にしないでok

  15. 15

    溶けるチーズを上にのせます。

  16. 16

    蓋をして5分くらい熱します。

  17. 17

    チーズがとろけて、裏側にも焼き目がつけば、okです。火を止めます。

  18. 18

    お皿によそいます。

  19. 19

    刻み海苔と青ネギをトッピングします。

  20. 20

    熱いうちに食べるとチーズが伸びて、おいしいです♡

  21. 21

    *参考*
    クック395TT1☆さんが鰹節と青のりアレンジしてくれました♪ありがとうございます♪

コツ・ポイント

焼き目がこんがりつくように焼いてみてください♪

中に入れる具材は、キノコ類などなんでも好きなものでok♪入れなくてもok♪

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神奈川在住♪お料理と旅行とお酒が大好き!旅先のごはんを再現したり、居酒屋メニューを再現したり、おばあちゃんお母さんから我が家の味を習ったり、色んなレシピに挑戦しまーす♪簡単に楽しくおいしく作れる料理を目指します( ˊᵕˋ* )
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