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低糖質なお好み焼き
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低糖質なお好み焼き-レシピのメイン写真

低糖質なお好み焼き

むぎチョコロッキー
むぎチョコロッキー @cook_40040787

生地を作っている時は美味しいのか?と半信半疑になりますが、食べてみたら普通に美味しい!!豆腐を使わないレシピです。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもお好み焼きが食べたかったから。

生地を作っている時は美味しいのか?と半信半疑になりますが、食べてみたら普通に美味しい!!豆腐を使わないレシピです。
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むぎチョコロッキー
むぎチョコロッキー @cook_40040787

生地を作っている時は美味しいのか?と半信半疑になりますが、食べてみたら普通に美味しい!!豆腐を使わないレシピです。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもお好み焼きが食べたかったから。

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材料

中サイズ2枚くらい
  • おからパウダー 10g
  • オーツ麦ファイバー(小麦ファイバーでも) 10g
  • 卵 1〜2個
  • 水 100~150cc(卵が多い時は少な目で)
  • サイリウム 小さじ1
  • 塩 少々
  • 和風だしの素 5g
  • 野菜(白菜、キャベツ、ネギなど) 150~200g
  • 豚バラ、干しえび、切りイカ、天かす、こんにゃくなど お好みで
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作り方

  1. 1

    全部混ぜて焼くだけ!
    生地が柔らかいのでひっくり返すのは気をつけて!

コツ・ポイント

ふたをして蒸し焼きにしてください。糖質はキャベツよりも白菜の方が少ないです。白菜で作るとフワトロの食感になって、それはそれで美味しいです!

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むぎチョコロッキー
むぎチョコロッキー @cook_40040787
2019/10/25 22:03に公開
低糖質な料理を作っています
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ 白菜 豚肉 キャベツ こんにゃく サイリウム オートミール おからパウダー 卵 小麦

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