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蓮根の唐揚げ
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蓮根の唐揚げ-レシピのメイン写真

蓮根の唐揚げ

横浜のエイコ
横浜のエイコ @cook_40272107

味付けしっかり! お肉の代わりになっちゃう!
揚げ物だけど、蓮根だからカロリーもOFF!
タレに酢を入れるのでサッパリ!
このレシピの生い立ち
蓮根をたくさんもらったときにレパートリーを増やしたくて作りました。

味付けしっかり! お肉の代わりになっちゃう!
揚げ物だけど、蓮根だからカロリーもOFF!
タレに酢を入れるのでサッパリ!
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蓮根をたくさんもらったときにレパートリーを増やしたくて作りました。

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横浜のエイコ
横浜のエイコ @cook_40272107

味付けしっかり! お肉の代わりになっちゃう!
揚げ物だけど、蓮根だからカロリーもOFF!
タレに酢を入れるのでサッパリ!
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蓮根をたくさんもらったときにレパートリーを増やしたくて作りました。

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材料

4人分
  • レンコン 食べたいだけ
  • 卵白(衣用) 適量
  • 片栗粉(衣用) 適量
  • タレ 酢3、醤油5、砂糖3、酒1の割合
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作り方

  1. 1

    レンコンの皮を剥き、乱切りにしてから、水にさらします。

    • 蓮根の唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    卵を用意!

    • 蓮根の唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    黄身を手で取り出します。(黄身は、醤油とみりんに漬けておいて、ご飯にかけると美味しいですよ!)

    • 蓮根の唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    レンコンの水気をペーパータオルなどで拭いてしっかりとります。ほぐしておいた卵白、片栗粉の順でつけ……

    • 蓮根の唐揚げ作り方4写真
  5. 5

    中温位の油でカリッと揚げます。

    • 蓮根の唐揚げ作り方5写真
  6. 6

    タレを用意します。分量通りの割合で混ぜ、酒を飛ばすために一煮立ちさせます。後でレンコンを絡めるので大き目の鍋が良いです。

    • 蓮根の唐揚げ作り方6写真
  7. 7

    カリッと揚げたレンコンを、5のタレ(火は消したままでOK)に入れ、タレを絡めて出来上がり!

    • 蓮根の唐揚げ作り方7写真
  8. 8

    おまけ : 翌日、卵黄の醤油みりん漬けをご飯に乗せた写真。

    • 蓮根の唐揚げ作り方8写真

コツ・ポイント

レンコンの旬(冬)に、安いものをたくさん買うと良いですよ。
衣をつけて揚げてしまうので、多少のキズや黒くなった部分は、全く気になりません!

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横浜のエイコ
横浜のエイコ @cook_40272107
2014/07/08 07:35に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 れんこん 卵白

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