むね肉はそぎ切りにしてビニール袋に○と入れてよくもみこみそのまま閉じて最低30分以上冷蔵庫で保存する

ボウルにソースを合わせておく。味は調整してくださいね。

耐熱皿に1の汁ごと入れて鶏肉を広げて最初のラップは鶏肉に密着させて2枚目のラップでふわっとかける。

500wで6分(600wは4分)程度加熱してそのまま5分くらい放置する中まで火が通っていたら2のソースに絡める。