簡単&作りやすい!もやしで豆腐ハンバーグ

まつななさん
まつななさん @cook_40111213

使い切りレシピで作りやすくしました。残り物ですぐ出来ちゃうヘルシーでおいしい豆腐ハンバーグです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に昨日の残りのもやしと豆腐が…。分量ぴったりで使い切りたい!ヘルシーなランチにしよう♪と思い立って

簡単&作りやすい!もやしで豆腐ハンバーグ

使い切りレシピで作りやすくしました。残り物ですぐ出来ちゃうヘルシーでおいしい豆腐ハンバーグです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に昨日の残りのもやしと豆腐が…。分量ぴったりで使い切りたい!ヘルシーなランチにしよう♪と思い立って

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材料

2人分
  1. もやし 1袋
  2. とうふ 1丁
  3. ツナ缶 1缶
  4. 少々
  5. 塩昆布 ひとつまみ
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. さとう 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    水抜きしておいた豆腐をなめらかになるまでこねる。その間にもやしを1分ほどレンジに入れて柔らかくする。

  2. 2

    なめらかになった豆腐にシーチキンを入れてこねます。もやしと一緒にし、調味料、塩昆布を入れます。固さは片栗粉で調節します

  3. 3

    形作り、油を敷いたフライパンで焦げ目がつくまで焼きます。焼けたら取り出し、甘酢あんを作ります。

  4. 4

    醤油、砂糖、酢、水溶き片栗粉の順で入れて熱します。盛り付けて、あんをかけたら出来上がり!

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まつななさん
まつななさん @cook_40111213
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糖質制限&ボディメイク中!私の食べたものが今の私。低糖質、高タンパク、お手軽に豪華がモットー。調理師&フードコーディネーターの資格を持っています。
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