料理上手に見える簡単『鯖(さば)丼』

NagiDesuYo
NagiDesuYo @cook_40251144

ごま鯖(1尾税込み300円)大根(1/2税込み108円)で山盛り二人分。20分かからずに美味しいサバ丼が簡単に完成します
このレシピの生い立ち
安くて美味しいサバの季節。
身体にもお財布にも優しいのに、作るのが簡単で、このシーズンの我が家の定番料理。
お味噌汁と漬け物なんかがあれば、更に豪華です。うちは結構これ一品で済ませちゃいますけど。。。

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材料

2人分
  1. 【材料】
  2. 鯖(サバ 1尾
  3. 大根 1/2
  4. 片栗粉 適量
  5. ご飯 適量
  6. 【調味料】
  7. 砂糖 15g
  8. 15g
  9. 醤油 20g

作り方

  1. 1

    鯖(サバ)はお店で三枚おろしにしてもらって下さいね。

  2. 2

    最初に、大根の皮をむいて大根おろしを作ります。

  3. 3

    次に鯖(サバ)の身を半分に切ります。(半身をそれぞれ半分にするので合計4切れになります)

  4. 4

    ビニール袋に片栗粉適量を入れ、その中にサバ4切れを投入。全面に粉をまぶしておきます。

  5. 5

    フライパンに少し多め(3cmくらい)の油を入れます。
    (火はまだ付けない)

  6. 6

    余計な粉を軽くはたきながら(←落としながら)ビニール袋からサバを出し、フライパンに入れます。

  7. 7

    フライパンに火(強めの中火)をつけ、サバを揚げます。

  8. 8

    冷たい油に具を先に入れるなんて(?!)。
    こんな適当なのに、ちゃんとカリッと揚がるからご安心を。

  9. 9

    調味料(砂糖・酢・醤油)をサバが入るくらいの入れ物に入れて混ぜておく。

  10. 10

    サバに火が通ったら、熱々のうちに9の調味料に漬ける。
    カリカリ感が好きな人は片面、しっとりが好きな人は両面を。

  11. 11

    ご飯をどんぶりに入れ、その上にサバを乗せ、大根おろしも山盛り乗せる。
    カリカリ感が好きは人は大根おろしを先に、次にサバを

  12. 12

    サバを取り出した後の調味料ダレ全てを、どんぶりにかけて完成。
    カリカリ感が好きな人は、食べる直前にタレをかけて。

コツ・ポイント

大根おろしを作ってから、サバを切る。この手順だと包丁も手も、サバを切ってから洗えばいいから楽ちんです。
このサバ丼、大根おろしの美味しさが命です。味見して、辛すぎる大根なら大根おろしは無しの方が良いかも。
刻んだ細ネギや白ごまも合います。

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レシピ作者

NagiDesuYo
NagiDesuYo @cook_40251144
に公開
ときどき更年期。ときどきすこぶる元気。ときどき忙し過ぎてイライラ。そのままの自分と向き合うつもり。母が腎臓病との診断を受けて1年。年齢的に、そのまま放置するか透析をすることになるでしょうと言われ、慌てて食事療法を初めたのがきっかけで腎臓病勉強サイトを立ち上げました。自分用の更年期についてのサイトと腎臓病勉強中サイトの管理人です。
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