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+パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ
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+パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

+パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ

あかねれしぴ
あかねれしぴ @cook_40081300

なかなか使い切れないパセリをスパニッシュオムレツに入れて美味しくいただきます♪
独特の香りも火を通せば気になりません。
このレシピの生い立ち
パセリを消化したかったのと、スパニッシュオムレツが食べたくて♪

なかなか使い切れないパセリをスパニッシュオムレツに入れて美味しくいただきます♪
独特の香りも火を通せば気になりません。
このレシピの生い立ち
パセリを消化したかったのと、スパニッシュオムレツが食べたくて♪

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+パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ

あかねれしぴ
あかねれしぴ @cook_40081300

なかなか使い切れないパセリをスパニッシュオムレツに入れて美味しくいただきます♪
独特の香りも火を通せば気になりません。
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パセリを消化したかったのと、スパニッシュオムレツが食べたくて♪

なかなか使い切れないパセリをスパニッシュオムレツに入れて美味しくいただきます♪
独特の香りも火を通せば気になりません。
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パセリを消化したかったのと、スパニッシュオムレツが食べたくて♪

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材料

16cmの浅い鍋一台分
  • 卵 3個
  • パセリ 2本くらい
  • 玉ねぎ 小1/4個
  • ナス 小1個
  • ズッキーニ 1/2個
  • スライスべーコン 2枚
  • 塩、胡椒 少々
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ケチャップ お好みで
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作り方

  1. 1

    今回はこちらの一番小さな鍋を使いました。

    • +パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ作り方1写真
  2. 2

    パセリは葉を摘みみじん切り。ベーコン、玉ねぎは1cmの色紙切り。ナス、ズッキーニは1cmの角切り。ナスは水につけアク抜き

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ中火にかける。
    ベーコン、玉ねぎをいためる。
    玉ねぎがしんなりしたらナス、ズッキーニを入れる。

  4. 4

    野菜に火が通るまでの間にボウルに卵を割りほぐし、混ぜておく。

    • +パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ作り方4写真
  5. 5

    卵に塩、胡椒を入れ、パセリのみじん切りを入れておく。

    • +パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ作り方5写真
  6. 6

    炒まった野菜を5に入れひとまぜしたら、鍋に流し蓋をし、弱火で5分〜焼く。(様子を見てください。)

    • +パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ作り方6写真
  7. 7

    周りに焼き色がついてきたら、一回お皿に焼き色が下に来るように出し、オムレツをひっくり返して鍋に戻す。

    • +パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ作り方7写真
  8. 8

    焼き色が上に来ます。しっかり焼き色がついていてok。蓋をしてさらに弱火で5分〜。
    竹串を指して卵液が出てこなければok。

    • +パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ作り方8写真
  9. 9

    冷まして切り分けて出来上がり♪
    お好みでケチャップを。

    • +パセリで栄養価UPスパニッシュオムレツ作り方9写真

コツ・ポイント

野菜は火が通るまでしっかり炒めてください。
中身はきのこ、ほうれん草、などにアレンジしても!

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あかねれしぴ
あかねれしぴ @cook_40081300
2014/09/05 10:29に公開
作るのも食べるのも大好き!美味しく作って、美味しく見えるように撮るのが趣味です♪カメラはSONYのデジタル一眼の素人です。新しいレシピを考えて、試してみるのも大好きです。良いものができたらのんびり載せていきます…!つくれぽいつもありがとうございます❤︎インスタにも作ったもの載せています。akanerecipe
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このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ なす ベーコン ズッキーニ 卵 玉ねぎ ケチャップ

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