大好きなかぼちゃ。いつでも食べたいので、安い時に丸ごと買ってレンジで火を通し冷凍庫へGO♪

優しい味付けで柔らか目です。火を通してから味付けをするので取分け離乳食にも♪甘くておいしい国産カボチャがオススメ☆

野菜は予めレンジで火を通しておく、なんちゃってグリルです。トースターでも可。チーズがなくてもオリーブ油の香りでシンプルに

火を通した長芋はちょっと違う食感で美味。

かぼちゃは煮るよりサラダにする方が人気があります。

電子レンジでほぼ火を通してから味付けしますから、短時間で作れます(^^♪

時短メニュー、電子レンジで先に火を通しておくので、パバッと出来上がります

暑いので火を使わないメニューです。サラダはもちろん、サンドイッチ、コロッケ、グラタンなどにアレンジ出来ます。(^^)

生野菜とグリル野菜のサラダです。生で食べた方がよい野菜と火を通した方が栄養価が高くなる野菜。両方摂取できます。

さつまいもはじっくり火を通した方が断然美味しい♪魚焼きグリルでほっとくだけ～(*´∀｀*)

かぼちゃサラダもかぼちゃコロッケも食べたい！そんな時はサクサクのパン粉をかけましょう♪

真夏の時に火をあまり使いたくない時に電子レンジでも作れます。うちは茹でましたがやりやすい方でOK！