作り方
- 1
市販の白身魚のフライを朝180度の油で揚げる
- 2
軽く茹でたほうれん草と卵を混ぜ合わせ、卵とじをつくる→味付けは塩と醤油
- 3
ひじきの煮物は作り置き冷凍保存していたもの
- 4
ブロッコリーをゆでる
- 5
ウィンナーを焼く
- 6
市販の冷凍食品のえび焼売をレンジでチン
コツ・ポイント
今日の下ごしらえ
・ほうれん草を軽く茹でて小分け冷凍保存
・ひじきの煮物をお弁当カップに入れて冷凍保存
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