快腸くま笹青汁豆乳スムージー

ペンギン☆かあさん
ペンギン☆かあさん @cook_40145080

薬の副作用で便秘になるので強力かつ健康で美味しく続けられる配合を目指し毎日飲める。
このレシピの生い立ち
便秘に熊笹パウダーがとても良いが、ザラザラが気になって飲みにくかった。どうしたら飲めるか考えたら朝食置き換えに変化した。

快腸くま笹青汁豆乳スムージー

薬の副作用で便秘になるので強力かつ健康で美味しく続けられる配合を目指し毎日飲める。
このレシピの生い立ち
便秘に熊笹パウダーがとても良いが、ザラザラが気になって飲みにくかった。どうしたら飲めるか考えたら朝食置き換えに変化した。

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材料

一人分(300~350ml)
  1. クマ笹パウダー 付属スプーン2杯
  2. グリーンスムージー 1杯分記載料
  3. 青汁パウダー 1杯分記載料
  4. プレーンヨーグルト 50mlくらい
  5. 豆乳 200mlくらい
  6. 牛乳または水 50mlくらい
  7. 氷(無くてもいい) 2個

作り方

  1. 1

    熊笹パウダー、グリーンスムージー、青汁パウダーをシェイカーに入れます。

  2. 2

    ヨーグルト、豆乳、牛乳、氷2個を入れ、激しくシェイク。

  3. 3

    五分位放置してなじませ、良く、シェイクしてから飲む。

コツ・ポイント

クマ笹パウダーが摂りたくて考えた。スムージー入れるとザラザラが気にならない。青汁も無くていいが味が上がる。普通の青汁でもフルーツ青汁でも業務スーパーで248円。

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野菜が好きな自閉症の娘の母です。B級に満たないC級のご飯ばかりです。
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