きゅうりの塩焼きそば

宮崎市農政企画課
宮崎市農政企画課 @cook_40244976

きゅうりは加熱することで、生よりたくさん食べることができます。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎の野菜ソムリエ 押川 美樹子さん にご考案いただいたものです。

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材料

2人分
  1. きゅうり 1本
  2. 蕎麦乾麺 200g
  3. ツナ 1缶(70g)
  4. 小さじ1
  5. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    きゅうりは縦半分に切って種をとり、細切りにしておく。蕎麦は茹でて冷水でしめておく。

  2. 2

    フライパンにツナを入れ軽く火をいれた後、きゅうりを加えて炒める。

  3. 3

    きゅうりがしんなりしてきたら、蕎麦を加えて炒める。蕎麦に少し焦げ色がついたら、塩を全体に振りかけて火を止める。

  4. 4

    お皿に盛ったら、黒胡椒をふって出来上がり。

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レシピ作者

宮崎市農政企画課
に公開
宮崎市では、食育・地産地消を推進する関係部局が横断的に連携し、成人1人1日当たり350gの野菜を食べることを奨励することにより栄養バランスのとれた食生活の実践を推進する「MVP350(エムブイピーサンゴーマル)」(ミヤザキ・ベジタブル・プロジェクト350)に取り組んでいます。今回、宮崎市でとれる野菜をたっぷり使ったレシピを掲載しましたので、日々の献立の参考にしていただければ幸いです。
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