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♦柿入りホウレン草と白菜のおひたし
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♦柿入りホウレン草と白菜のおひたし-レシピのメイン写真

♦柿入りホウレン草と白菜のおひたし

べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604

ホウレン草のおひたしに、白菜と柿を加え、季節感と彩りを楽しみます♬
このレシピの生い立ち
ホウレン草が高値のとき、白菜をかさ増しに使います。
柿が好きでない家族にも、「柿が色づくと、医者が青くなる」と言われる健康果物を食べてほしくて作りました。
みかんやリンゴも、「色付くと(赤くなると)医者が青くなる」と言われます。

ホウレン草のおひたしに、白菜と柿を加え、季節感と彩りを楽しみます♬
このレシピの生い立ち
ホウレン草が高値のとき、白菜をかさ増しに使います。
柿が好きでない家族にも、「柿が色づくと、医者が青くなる」と言われる健康果物を食べてほしくて作りました。
みかんやリンゴも、「色付くと(赤くなると)医者が青くなる」と言われます。

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♦柿入りホウレン草と白菜のおひたし

べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604

ホウレン草のおひたしに、白菜と柿を加え、季節感と彩りを楽しみます♬
このレシピの生い立ち
ホウレン草が高値のとき、白菜をかさ増しに使います。
柿が好きでない家族にも、「柿が色づくと、医者が青くなる」と言われる健康果物を食べてほしくて作りました。
みかんやリンゴも、「色付くと(赤くなると)医者が青くなる」と言われます。

ホウレン草のおひたしに、白菜と柿を加え、季節感と彩りを楽しみます♬
このレシピの生い立ち
ホウレン草が高値のとき、白菜をかさ増しに使います。
柿が好きでない家族にも、「柿が色づくと、医者が青くなる」と言われる健康果物を食べてほしくて作りました。
みかんやリンゴも、「色付くと(赤くなると)医者が青くなる」と言われます。

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材料

四人分
  • ホウレン草 1パック
  • 白菜の白い茎を切り取り除いた部分 2枚くらい
  • 柿 1個
  • 【調味料】
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 1つまみ
  • 出ししょうゆ 大さじ3
  • すりゴマ 大さじ3
  • 煎りゴマ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ホウレン草と白菜は、サッと茹でて冷水で冷まし、食べやすく1cmくらいに切ります。

  2. 2

    柿は、皮、種、ヘタを取って千切りにします。

  3. 3

    ホウレン草、白菜、柿を合わせ、調味料で味付けます。

    すりゴマを加えてよく混ぜ、器に盛り、煎りゴマを天盛りにします。

  4. 4

    白菜の白い茎の部分も使われるなら、薄く切ってください。

コツ・ポイント

白菜は、中心の白い部分を使うと綺麗に出来ます。
ゴマは、すりゴマと煎りゴマを使いましたが、どちらか一種類だけでも構いません。
削りがつおを使っても美味しいです♫

白菜の茎を使われないなら、それは味噌汁に入れましょう♬

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べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604
2019/11/22 11:58に公開
安全、簡単、美味しい、美しい料理を作りたいです♪肉や魚より、野菜が好き♪いつからでも、ベジタリアンになれます。(*^o^*)アハハ
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このレシピのキーワード

おひたし 白菜 ほうれん草 柿

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