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発酵パワーアップ納豆(夜にね➰)
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発酵パワーアップ納豆(夜にね➰)-レシピのメイン写真

発酵パワーアップ納豆(夜にね➰)

ちぇっかーべりー
ちぇっかーべりー @cook_40131286

発酵パワー全開納豆で健康家族
このレシピの生い立ち
納豆もヨーグルトも味噌も誰もが知る健康食品。それを組み合わせてみました(⌒‐⌒)

発酵パワー全開納豆で健康家族
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納豆もヨーグルトも味噌も誰もが知る健康食品。それを組み合わせてみました(⌒‐⌒)

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発酵パワーアップ納豆(夜にね➰)

ちぇっかーべりー
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納豆もヨーグルトも味噌も誰もが知る健康食品。それを組み合わせてみました(⌒‐⌒)

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材料

  1. 納豆(今回45㌘入) 1パック
  2. プレーンヨーグルト 大さじ1.5
  3. 合わせ味噌 小さじ1
  4. カラシ(納豆についているもの) 1
  5. オクラ 1本
  6. すりごま 少々
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作り方

  1. 1

    小ボールなどに納豆を入れかき混ぜる。そこにヨーグルトと味噌とカラシを入れ更にかき混ぜる。

  2. 2

    オクラを刻んで、レンチン10秒。1の納豆にすりごまとオクラをトッピングする。出来上がり。

コツ・ポイント

納豆は朝のおかずのイメージがありますが、血栓ができやすい夜に食べるのがお勧め。血液サラサラ効果があるそうです。また、納豆とオクラは相性がいいそうです。

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ちぇっかーべりー
ちぇっかーべりー @cook_40131286
2019/11/22 10:59に公開

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