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ヘルシーに☆あんかけ豆腐
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ヘルシーに☆あんかけ豆腐-レシピのメイン写真

ヘルシーに☆あんかけ豆腐

ちぃぼー☺
ちぃぼー☺ @cook_40278642

豆腐を使ったヘルシーで簡単な1品です!
ボリュームもあり、たべごたえ◎
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ヘルシーでたべごたえのあるものを!と思い作りました。

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ボリュームもあり、たべごたえ◎
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材料

二人分
  1. 豆腐(絹でも木綿でも) 300
  2. カニかま 4本
  3. もやし 1/2袋
  4. 長ネギ 1/2本
  5. 【調味料】
  6. 片栗粉 適量
  7. 粉末の鶏ガラ 小さじ1
  8. 醤油 小さじ1
  9. 塩胡椒 少々
  10. 水 150~200cc
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、レンジにて水切りします。

  2. 2

    長ネギは薄切り。
    もやしはサッと水洗い。
    カニかまは割いておく。

  3. 3

    水切りした豆腐を切り、片栗粉を全面にまぶして、フライパンで焼き色がつくまで焼き、一旦お皿に移しておく。

    • ヘルシーに☆あんかけ豆腐作り方3写真
  4. 4

    同じフライパンに、カニかま・ねぎ・もやしを 入れ、水と調味料を入れて煮たたせる。

    • ヘルシーに☆あんかけ豆腐作り方4写真
  5. 5

    4 に豆腐を戻し入れ、和えたら完成。

コツ・ポイント

豆腐に片栗粉をまぶした容器に、水を入れて使うことでスープにとろみも付き、洗い物も減ります☆
いつも水加減は目分量です(^_^;)

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ちぃぼー☺
ちぃぼー☺ @cook_40278642
2018/01/10 12:37に公開

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