超低カロリー低脂質低糖質舞茸炒め
あやっち2525 @cook_40278335
おなかいっぱい！
これを１食置き換えして減量！
食物繊維たっぷり超低脂質低糖質低カロリーメニューです。
このレシピの生い立ち
減量中のお昼ご飯に。
私はコストコで買ってきて一人で食べてしまいます。
これを休日の昼食として食べて筋トレしたら体脂肪率10パーセント落ちました
超低カロリー低脂質低糖質舞茸炒め
おなかいっぱい！
これを１食置き換えして減量！
食物繊維たっぷり超低脂質低糖質低カロリーメニューです。
このレシピの生い立ち
減量中のお昼ご飯に。
私はコストコで買ってきて一人で食べてしまいます。
これを休日の昼食として食べて筋トレしたら体脂肪率10パーセント落ちました
作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルを全体に行き渡らせる
- 2
舞茸をフライパンに入れる
- 3
全体がしんなりして焦げ目がつくまでじっくり焼く
やき始めて5分ぐらいたったら胡椒をまぶす -
- 4
皿に盛ったら出来上がり！
コツ・ポイント
オリーブオイルの量でパリッとする度合いが変わります。
よく焼くとパリッとします
胡椒多いともっと美味しいです
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