卵白消費!ダイエット!ヘルシーお好み焼き
39nonco @cook_40132698
ダイエット中だけど、お腹いっぱいにしたい。
冷蔵庫に余ってた卵白を見て、粉を使わずお好み焼きを作ってみました！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、お好み焼きを食べたくて。。これなら罪悪感0です‼笑
卵白消費!ダイエット!ヘルシーお好み焼き
ダイエット中だけど、お腹いっぱいにしたい。
冷蔵庫に余ってた卵白を見て、粉を使わずお好み焼きを作ってみました！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、お好み焼きを食べたくて。。これなら罪悪感0です‼笑
作り方
- 1
キャベツを千切り、もやしを半分くらいに切る。ハムは半分に切って重ね、5mmくらいの幅で切る。
- 2
1と卵白を混ぜ、塩胡椒をする。
- 3
熱したフライパンにサラダ油をしき、2を流し込み両面焼く。
- 4
両面がいい色になったら皿に盛り、ソース・マヨネーズ・かつおぶしをかけて完成☆
コツ・ポイント
もやし、ハムいれないでキャベツだけでも全然おいしい。ソース・マヨがハーフならさらにカロリーオフ♪粉を使わないし、全部含めて一枚約150〜200kcalで作れると思います！全卵で作ればもっと美味しいけど145kcalくらいあるから我慢我慢…
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