メープルシロップのきんぴら

ギャニオン・メープル
ギャニオン・メープル @cook_40060762

お砂糖やみりんの代わりにメープルを使って低カロリーで栄養価アップなきんぴらに♫
このレシピの生い立ち
意外と和食と相性がいいメープルを身近に感じていただきたく、考えたレシピです。
一般的な甘味料と比べ、メープルは低カロリーで栄養価が高いので、取り入れることで健康的な食生活になると思います。
お節料理の一品としてもおすすめです。

メープルシロップのきんぴら

お砂糖やみりんの代わりにメープルを使って低カロリーで栄養価アップなきんぴらに♫
このレシピの生い立ち
意外と和食と相性がいいメープルを身近に感じていただきたく、考えたレシピです。
一般的な甘味料と比べ、メープルは低カロリーで栄養価が高いので、取り入れることで健康的な食生活になると思います。
お節料理の一品としてもおすすめです。

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材料

  1. れんこん 200g
  2. ごぼう 2本
  3. 人参 1/2本
  4. お好きなキノコ 1パック
  5. 醤油 大さじ4
  6. メープルシロップ(ダーク) 大さじ2
  7. 大さじ2
  8. ごま 大さじ1
  9. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    レンコンは薄い半月切り、ごぼうはささがき、にんじんは細切り、キノコは食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をしき、ごぼう、れんこん、にんじんを炒める。

  3. 3

    火が通ったらキノコ、醤油、メープルを入れ、炒める

  4. 4

    キノコに火が通ったら火を止め、ゴマ油とごまをからめ、完成!

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