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イワシ缶でお好み焼き
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イワシ缶でお好み焼き-レシピのメイン写真

イワシ缶でお好み焼き

まま蔵
まま蔵 @prey2615

イワシ缶の旨味であっさりとしたお好み焼き。煮汁にマヨネーズを混ぜたソースもGoodです。
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたいが肉もエビもイカもない。
備蓄しているイワシ缶でやってみよう。

イワシ缶の旨味であっさりとしたお好み焼き。煮汁にマヨネーズを混ぜたソースもGoodです。
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イワシ缶でお好み焼き

まま蔵
まま蔵 @prey2615

イワシ缶の旨味であっさりとしたお好み焼き。煮汁にマヨネーズを混ぜたソースもGoodです。
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お好み焼きが食べたいが肉もエビもイカもない。
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イワシ缶の旨味であっさりとしたお好み焼き。煮汁にマヨネーズを混ぜたソースもGoodです。
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材料

1枚分
  • イワシ缶(70〜100gのもの) 1個
  • キャベツ 100g
  • 山芋 60〜100g
  • 小麦粉 1/3カップ
  • 卵 1個
  • マヨネーズ 大さじ5〜8
  • ごま油 大さじ2〜3
  • 刻みネギ 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツは荒くみじん切りにする。

  2. 2

    イワシ缶の煮汁を別の器に移し、イワシの身を荒く崩す。

    • イワシ缶でお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    ボールにキャベツ、摩り下ろした山芋、イワシの身、小麦粉、卵を入れてかき混ぜる。

    • イワシ缶でお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    イワシ缶の煮汁にマヨネーズを加えてかき混ぜておく。

    • イワシ缶でお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    ごま油を熱したフライパンに3のお好み焼きのタネを流し込み、蓋をして弱火で10分ほど焼く。

    • イワシ缶でお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    ひっくり返して、今度は蓋はせずに中火で2、3分焼けば出来上がりです。

    • イワシ缶でお好み焼き作り方6写真
  7. 7

    4のマヨネーズダレを塗って、刻みネギを散らしてどうぞ。

    • イワシ缶でお好み焼き作り方7写真
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まま蔵
まま蔵 @prey2615
2019/12/12 09:14に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 卵 いわし缶 小麦粉 山芋

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