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牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め
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牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め-レシピのメイン写真

牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め

スクスクのっぽくん
スクスクのっぽくん @sukunoppo

あと1品!はミネラル強化の食材を選びましょう!
このレシピの生い立ち
寒い冬にはミネラルをしっかりとって冬に負けない体づくりを!
バター、にんにく、醤油などの香ばしい調味料で食欲もアップ♪

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寒い冬にはミネラルをしっかりとって冬に負けない体づくりを!
バター、にんにく、醤油などの香ばしい調味料で食欲もアップ♪

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牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め

スクスクのっぽくん
スクスクのっぽくん @sukunoppo

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寒い冬にはミネラルをしっかりとって冬に負けない体づくりを!
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材料

2人分
  • 生牡蠣 150g
  • ベーコン(ブロック) 30g
  • 小松菜 2株
  • オリーブ油 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 有塩バター 10g
  • にんにく(スライス) 1かけ
  • 醤油 小さじ1/2
  • 黒こしょう お好み
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作り方

  1. 1

    牡蠣は塩水もしくは大根おろしをまぶしてよくもみ、水で洗い流す。

    • 牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    ベーコンは食べやすい大きさに切る。
    小松菜は根元を切り落とし、4~5㎝の長さに切る。

    • 牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブ油、にんにく、ベーコンを入れ弱火にかける。

    • 牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    にんにくの香りが立ち、ベーコンから油が出てきたら中火で牡蠣を入れ、酒を回し入れふたをする。

    • 牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め作り方4写真
  5. 5

    牡蠣がふっくらしてきたら蓋を取り、水分を飛ばすように炒める。

  6. 6

    小松菜を入れ軽く炒めたらバター、醤油の順に加え炒める。

    • 牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め作り方6写真
  7. 7

    器に盛り、お好みで黒こしょうをかける。

    • 牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め作り方7写真

コツ・ポイント

・牡蠣は「海のミルク」ともいわれるほどミネラルが豊富です。特に骨を含む細胞の代謝に欠かせない亜鉛や貧血の予防に役立つ鉄・ビタミンB12も含まれます。
・小松菜には食物繊維やβカロテンのほか、カルシウムも含む野菜です。

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スクスクのっぽくん
スクスクのっぽくん @sukunoppo
2019/12/10 06:58に公開
子供達の健やかな成長を応援する「スクスクのっぽくん」の公式レシピページ♪お子様の成長に役立つスクスクレシピをご紹介!スクスク栄養レシピで検索!▼ホームページhttps://suku-noppo.jp▼スクスク栄養レシピhttps://suku-noppo.jp/recipe▼【人気】成長期サポート食品https://shop.suku-noppo.jp
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このレシピのキーワード

炒めもの 牡蠣 小松菜 ベーコン にんにく 酒

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