リメイク・ダイエット丼

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

リメイクで簡単。
ごはんの代わりに木綿豆腐を使っています。

このレシピの生い立ち
ダイエット中。
昨日のおかずで翌日の夕食を考えました。

リメイク・ダイエット丼

リメイクで簡単。
ごはんの代わりに木綿豆腐を使っています。

このレシピの生い立ち
ダイエット中。
昨日のおかずで翌日の夕食を考えました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 昆布だし+しょうゆ+水 適量
  2. ほうれん草のおひたし 適量
  3. きんぴらごぼう 適量
  4. 練り製品 1〜2個
  5. 1個

作り方

  1. 1

    昆布だし、しょうゆ、水各適量を鍋に入れる。
    →惣菜(きんぴらごぼう、小松菜のおひたし)練り製品をいれる。

  2. 2

    1を煮て、味をなじませる。
    →溶き卵を入れて煮る。

  3. 3

    木綿豆腐はくずしてレンジにかけて温める。

    →この後ザルにのせて、湯切りする。

  4. 4

    丼に3を入れて、2をのせる。

  5. 5

    (参考)
    使った練り製品。
    ちくわやかまぼこでもいいです。

コツ・ポイント

リメイクなので、分量が適量となっています。
味を見て調整してください。
昆布だしは市販品を使用。
麺つゆなどを使っても〇K。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
に公開
Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
もっと読む

似たレシピ