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プレッツェルみたいな甘辛ごぼう
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プレッツェルみたいな甘辛ごぼう-レシピのメイン写真

プレッツェルみたいな甘辛ごぼう

KA*ko*
KA*ko* @cook_40095928

皮むき不要!アク抜き不要!ごぼうの栄養丸ごと摂取!
家にある材料で手軽に作れるカリポリ食感のヘルシーおやつです。

このレシピの生い立ち
数年前に話題になったというごぼうの皮むきやアク抜き不要の新常識!電子レンジ調理で栄養価が倍になるんだとか!
実際にやってみたら、ごぼうがしんなりとしていたので、結んで揚げてみました(^^)

皮むき不要!アク抜き不要!ごぼうの栄養丸ごと摂取!
家にある材料で手軽に作れるカリポリ食感のヘルシーおやつです。

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実際にやってみたら、ごぼうがしんなりとしていたので、結んで揚げてみました(^^)

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KA*ko*
KA*ko* @cook_40095928

皮むき不要!アク抜き不要!ごぼうの栄養丸ごと摂取!
家にある材料で手軽に作れるカリポリ食感のヘルシーおやつです。

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材料

  • ごぼう 1本
  • 揚げ油 適量
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆水 小さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ごま 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ごぼうはスポンジなどで表面の土を洗い落とす。
    スポンジが黒くなるので、汚れてもかまわないものを使って下さい。

  2. 2

    15〜20cm位に切りそろえ、ラップをして電子レンジ500wで2分加熱する。

    • プレッツェルみたいな甘辛ごぼう作り方2写真
  3. 3

    熱いので少し冷ます。
    縦半分に切ってから、3mm位の厚さに切る。
    厚みはなるべくばらつかないように。

    • プレッツェルみたいな甘辛ごぼう作り方3写真
  4. 4

    切ったら、くるっと結ぶ。

    どうしても結べないものや折れてしまったものは、ちょっとよけておく。

    • プレッツェルみたいな甘辛ごぼう作り方4写真
  5. 5

    170度の油できつね色になるまで素揚げする。かなり縮むので沢山入れても大丈夫。

    • プレッツェルみたいな甘辛ごぼう作り方5写真
  6. 6

    ごぼうの大きさにもよるが大体10分位かけて、カリッとなるまで。

    • プレッツェルみたいな甘辛ごぼう作り方6写真
  7. 7

    結べなかったごぼうは最後にまとめて揚げる。

    こちらは、ごぼうチップスとして塩胡椒、パセリ、粉チーズなど、お好みの味で。

    • プレッツェルみたいな甘辛ごぼう作り方7写真
  8. 8

    小さめのフライパンに☆を熱しブクブクとしてきたら、揚げたごぼうを絡めて、ごまをふる。

    冷めたら完成!

    • プレッツェルみたいな甘辛ごぼう作り方8写真

コツ・ポイント

ごぼうの厚みを揃えることで、結びやすく揚げ上がりの食感も良くなります。

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KA*ko*
KA*ko* @cook_40095928
2016/07/21 01:42に公開
働くママです。簡単で美味しく楽しい料理を日々研究中です。つくれぽでの感想、アドバイスなど頂けると嬉しいです!KA*(5歳)、ko*(1歳)、夫の4人暮らし。
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ごぼう ゴマ

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