そら豆と卵のガーリック炒め

warmsky
warmsky @cook_40083690

空豆が苦手は子供でも食べられる一品です。
このレシピの生い立ち
そら豆が苦手な子供でも食べられるように、色々試しました。結果はガーリック炒めなら、普通に食べてくれました。

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材料

三人分
  1. そら豆 1袋
  2. 玉子 2個
  3. ニンニク 一かけ(みじん切り)
  4. プチトマト 3個
  5. 小ネギ 適量
  6. 塩コショウ 少々
  7. 小さじ1(玉子を炒める時)
  8. 小さじ1(そら豆を炒める時)

作り方

  1. 1

    塩で下茹でしたそら豆の薄皮を剥いときます。

  2. 2

    卵に塩コショウ少々と料理酒小さじ1を入れて、混ぜときます。

  3. 3

    フライパンに油小さじ1を引いて、暖まってから卵を入れて、さっと炒めて、半熟の状態で一旦取り出します。

  4. 4

    同じフライパンでまた油小さじ1を入れて、暖まってからニンニクのみじん切りを入れ、香りが出たらそら豆を入れて炒めます。

  5. 5

    そら豆をさっと炒めてから、卵を戻して一緒に炒めて行きます。味付けはシンプルに塩コショウだけで十分です。

  6. 6

    小ネギがあれば、一緒に入れて炒めます。最後にプチトマトで飾れば出来上りです。

コツ・ポイント

そら豆をしっかり塩で下茹でする事です。

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レシピ作者

warmsky
warmsky @cook_40083690
に公開
料理やお菓子作りが大好きです。9歳の息子が苦手な食べ物を少しでも減らせるように、日々試行錯誤中です。インスタで料理の記録をアップしています。インスタID: @qin1980
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