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ツナとほうれん草で一品♪
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ツナとほうれん草で一品♪-レシピのメイン写真

ツナとほうれん草で一品♪

ことことマクロビ
ことことマクロビ @cook_40073031

寒くなると美味しくなるほうれん草♡お安く手に入れたらたくさん食べて健康に！
このレシピの生い立ち
ほうれん草をモリモリ食べられる小鉢を作りたくて

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材料

3〜4人分
  1. ほうれん草 1束
  2. ツナ 1缶
  3. ★ポン酢 大さじ1
  4. ★めんつゆ 大さじ1
  5. ★すりごま 大さじ1
  6. ★胡麻油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をゆでて5cmくらいに切り、水気を絞っておく

  2. 2

    ツナは油を切る。ノンオイルの場合はそのままで

  3. 3

    2のツナと★を入れて混ぜる

コツ・ポイント

ポン酢だけだとほうれん草の渋みが気になり、子供が美味しく食べられるようめんつゆで甘味を足しました。
調味料はお好みで調整してくださいね。

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ことことマクロビ
ことことマクロビ @cook_40073031
2019/11/20 10:52に公開
マクロビ勉強中で講師を目指しています。薬膳や漢方についても学びを深めています。季節や体調に合った食養生をベースに毎日の食卓を彩り豊かに。
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