胸肉で茹で鶏 ネギソースがけ

SALLYMIKD
SALLYMIKD @cook_40180819

簡単で美味しくヘルシーです。
このレシピの生い立ち
鶏胸肉をしっとり美味しく食べたくて。

胸肉で茹で鶏 ネギソースがけ

簡単で美味しくヘルシーです。
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鶏胸肉をしっとり美味しく食べたくて。

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材料

作りやすい分量
  1. 鶏胸肉 2枚
  2. ネギの青い部分 10cm〜
  3. 生姜 一かけ
  4. 片栗粉 適量
  5. 適量
  6. 約1/2カップ
  7. ネギの白い部分 10cm
  8. ★酢 大さじ2
  9. ★醤油 大さじ2
  10. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉の皮を外して、塩と片栗粉をまんべんなく揉み込む。30分〜数時間冷蔵庫で休ませる。(塩は鶏肉一枚につき小匙1程度)

  2. 2

    厚手の鍋に鶏肉が浸かるくらいの水とお酒、ネギと生姜を入れて煮立たせる

  3. 3

    鶏肉を入れ、3分茹でる。裏返してさらに3分茹でる。
    皮がお好きな方は一緒に茹でて下さい。

  4. 4

    鍋に蓋をして冷めるまで、放置!

  5. 5

    ※※ネギソース※※
    白ネギをみじん切りにして、★の材料と混ぜる

  6. 6

    鶏肉を食べやすいようにスライスしてソースをかける

  7. 7

    残った鶏肉は茹で汁に浸かるようにして保存容器にうつして冷蔵庫へ。3〜4日は日持ちします。

コツ・ポイント

ネギソースが苦手な方はマヨネーズやバジルソース、粒マスタードで食べても美味しいです。メインにもサラダにもいろいろ使えます。
茹で汁は少し塩を加えるだけでスープになります。
鶏皮がお好きな方は刻んでポン酢で!

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