ボールに小麦粉、とうもろこしフレーク、塩とお好みのスパイスを入れ軽くまぜる。

氷水300mlをボールに入れ、練らないようにサックリと混ぜる。

ターメリック　肝機能を高め脂肪を分解する胆汁の分泌を促す効果があります。

コリアンダー　消化促進、健胃作用があると言われています。

フェネグリーグ　繊維と抗酸化物質が豊富であるように、体内から有害な毒素を洗い流すのに役立ち、消化を助ける働きがあります。

クミン　食欲増進や消化促進、抗がん作用などがあるとされています。また、胃痛や腹痛などにも効果があるようです。

シナモン　消化促進、抗菌、発汗、健胃、血行改善など。血糖値や中性脂肪、コレステロール値を低下させる生活習慣病にも効果的。