【簡単】ピーマンとしらすの混ぜごはん

子供に食べさせたい、しらす、ピーマンを使った、とても簡単にできるごはんです。

しらすが余っていたらぜひ！一人ごはんにもってこい☆

シラスと昆布をごはんに混ぜ込んでいただきます。

炊いたごはんに炒めたピーマンと牛肉を混ぜるだけ！　牛肉のうま味で調味料が少なくても味が決まります。

大根葉消費レシピ第2弾。カルシウム豊富なしらすとごま油で炒めて風味豊かに♪おにぎりにもピッタリです。

枝豆をご飯に♪しらすに一工夫し混ぜ合わせるだけ！これだけなのに、かなり上品なご飯になります。

夜食にもぴったり！簡単まぜまぜすぐ完成☆いつものしらすご飯を、今日はピリ辛で＊

炊きたてのごはんに梅・しらす・大葉・ゴマ・焼き海苔を混ぜるだけ♪

しらすと梅の名コンビが、口あたりサッパリ。混ぜごはんも糸寒天でローカロリー。

フライパンひとつで簡単に出来る美味しい混ぜご飯です♪しらす入りでカルシウムアップ ♡

しらす＋かつお節＋ねぎでできる、かんたんシンプルなごはんの一品。

失敗なし！の『蒸したまご』を乗せた、シラス入りの混ぜご飯♪ごはんは具材を混ぜ込むだけだから簡単！朝ごはんにも◎

家の冷凍庫にある食材だけで、簡単に手早く美味しく！

・しらすの旨みとチーズの塩気が合う混ぜご飯。・青菜を加えて、彩りよく仕上げました。このレシピの生い立ち管理栄養士及びヨガインストラクターの大角 梓(えいようJoin)様にご監修いただきました。【プロフィール】病院で管理栄養士として栄養指導をしていた際、健康であるためには、食事制限と管理だけでなく運動も必要だと実感。「生涯をすこやかに過ごし、笑顔で食卓を囲めるように」との思いから、食とヨガで健康をサポートしている。現在は企業に向けたレシピ開発なども行う。

忙しいときのご飯に☆

れんこん（漬物）としらす干しを混ぜて、簡単に混ぜご飯ができますよ。

白いご飯って、あんまり食が進みませんよね！誰にでも出来る混ぜご飯！青じそと梅干しとしらすとごまの混ぜご飯です！かんたん！

シラスと里芋が結構合います。冷めてもおにぎりにすれば美味しいですよｖ

うちでよくつくる栄養たっぷりでヘルシーなまぜごはんです♬

赤と緑がきれいな簡単混ぜごはんです。さっぱりしているので、食欲のない時や暑い日にもどうぞ♬

夏は食欲もなくなるころ、しらす、梅干しと夏らしいご飯です。

三島食品「ひろし」としらすをまぜるだけ！

小松菜のシャキシャキ感と桜えびの旨みにしらすを混ぜた、栄養満点、彩りも可愛い混ぜごはんです！常備菜にもぴったりです！

staubラココットdegohanの炊きたてご飯でトマトとクレソンとしらすのヘルシー混ぜご飯

シラスと大葉を混ぜたごはんにごま油と塩で味付け

ご飯に梅干し、しらすを混ぜてごま油、昆布茶、青紫蘇等で味付けしました

そのままでも、おにぎりでも、のり弁にしても美味しいですよ。

だしの風味でやさしい味のまぜごはんです♡具材もしらす、高菜、卵、ごま、と栄養たっぷり♪

大根の葉としらすの簡単な混ぜご飯です！旬の大根の葉まで美味しく食べ切りましょう(o^^o)♪

みょうがをきんぴら風に炒めて、ごはんに混ぜます。梅干しと大葉も加えて、さわやかに！