余熱でジューシー蒸し鶏&ピリ辛ネギソース

りーたん修業中
りーたん修業中 @cook_40146433

ダイエットに鶏むね肉をつかって、なるべくジューシーに仕上げようと思いました!
コクが欲しい方はソースにマヨを和えて^ ^
このレシピの生い立ち
ソースは余ったら冷奴にかけたりして使いまわせますよ〜♪

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材料

3人分
  1. 鶏肉ムネブロック 2切れ
  2. 白ワイン 半カップ
  3. 白だし 半カップ
  4. 小さじ1
  5. 黒胡椒 適量
  6. ◎太ネギ 1/2本
  7. ごま 大さじ1
  8. ◎豆板醤 小さじ1
  9. ◎砂糖 小さじ1
  10. ◎ラー油 3プッシュ
  11. ◎醤油 大さじ1と1/2
  12. (◎マヨネーズ) 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は火が通りやすいように裏側に包丁で切り目をいれ、これでもか!フォークで刺しておく。

  2. 2

    鶏を鍋に入れ、白ワイン・白だし・水を足して鶏肉がかぶる水分量にし、ローリエを1枚、隙間にニンニクを入れて強火にかける。

  3. 3

    浮いたアクを取り除き、塩・黒胡椒を加え、蓋をしてそのまま強火で10分加熱したら火を止めて、だしが冷えるまで余熱で調理する

  4. 4

    【ソース】太ネギの白いところをみじん切りにし、フライパンにごま油を引いて強火で2分炒める。

  5. 5

    【ソース】豆板醤を加え、合えたら砂糖を加え、さらに炒める。その後醤油を加え、1分ほど炒める。

  6. 6

    【ソース】火を止めたら、ごま油小さじ1杯を絡めて完成!

コツ・ポイント

白ワインの性質上酸っぱく感じたら小さじ一杯の砂糖で緩和してください。

ソースの太ネギは白いところを使ってください。

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