ダイエットにオススメ！ヘルシーつくね！
肉は少なく麩を使いかさましに！
このレシピの生い立ち
ダイエットしている旦那のために考え作りました
作り方
- 1
玉ねぎ、エリンギをみじん切りにし、フライパンに油をひき、玉ねぎとエリンギをさっといため、塩コショウをかける
- 2
玉ネギとエリンギの粗熱をとる
- 3
鶏ミンチを捏ねる。しょうがと醤油をいれ、さらに捏ねる。
- 4
粗熱をとった玉ねぎとキノコをいれまぜる
- 5
ネトネトしたら麩を1つでも2つでもいれて丸める
- 6
焼いたら出来上がり
コツ・ポイント
しっかり捏ねるのがポイント！キノコは好きなキノコでもOKです。まいたけも美味しいですよ！
似たレシピ
-
ダイエットにもおすすめ大葉つくね照り焼き ダイエットにもおすすめ大葉つくね照り焼き
お肉の代わりにお豆腐を使っていないのでヘルシーでタンパク質もしっかり摂れます！なのでダイエット中の方にもおすすめ！！
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20219076
