うちのおばあちゃんに誉められた大根小鉢

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
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サッとできて、栄養もしっかりとれる小鉢。災害時でも簡単に1品追加できるレシピです。
このレシピの生い立ち
2017年実施「北の災害食レシピコンテスト」のアレルギー対応食部門で入賞した、札幌市 吉田夏鼓さんが考案したレシピです。
北海道公式HPでは、栄養価などを掲載したレシピ集を公開していますので、ぜひご覧ください。

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材料

4人分
  1. 切干大根 15g
  2. 切干人参 5g
  3. しそふりかけ 少々(0.8g)
  4. 飲料水 200ml

作り方

  1. 1

    切干大根、切干人参、飲料水100mlを袋に入れ、袋ごとよく揉む。

  2. 2

    一度しぼって水気を切り、さらに飲料水100mlを入れてもう一度しぼってしっかりと水気を切る。

  3. 3

    2をハサミであらく切る。

  4. 4

    お好みの量の赤しそふりかけを入れて、よく混ざり合うように揉んでできあがり。

コツ・ポイント

カット済みの野菜を使用することで調理時間が短くてすみます。
加熱不要で、赤しそふりかけを活用して簡単に味付けができます。

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北海道
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