半分南瓜！ノンオイルおから入りクッキー♪
ノンオイルノンエッグノンシュガー(^^)v黒ゴマが香ばしい、カリボリ薄焼きビスケット☆
FPとビニール袋で出来ちゃうよ！
このレシピの生い立ち
最近メタボ気味の主人の小腹対策と私の授乳期のおやつのはずが、２才の娘も気に入ってボリボリ食べてます(*^^*)
とってもヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ♪
水分と一緒にどうぞ☆
半分南瓜！ノンオイルおから入りクッキー♪
ノンオイルノンエッグノンシュガー(^^)v黒ゴマが香ばしい、カリボリ薄焼きビスケット☆
FPとビニール袋で出来ちゃうよ！
このレシピの生い立ち
最近メタボ気味の主人の小腹対策と私の授乳期のおやつのはずが、２才の娘も気に入ってボリボリ食べてます(*^^*)
とってもヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ♪
水分と一緒にどうぞ☆
作り方
- 1
南瓜はレンジでチンして柔らかくし、熱いうちにFPで滑らかにします。皮はお好みで♪(私は面倒なのでそのまま(^-^;)
- 2
全部入れてFPでガーッw
- 3
ビニール袋に２つに分けて入れ、一纏まりにまとめます。
まとまらない時は牛乳で調節してください。 - 4
とにかくうすーーく伸ばします(笑)！！1～1.5ミリ位がおすすめ♪
- 5
冷凍庫で30分程度休めます。
- 6
お好きな形に抜いて下さい♪
- 7
120℃で60分！
低温でじっくり焼いてください。真ん中を触って柔らかければ追加で焼いてください☆
火傷注意！ - 8
急ぐ時は、150℃30分とレンジ600wで1分ずつ加熱しながら様子を見ても良いですが、焼きムラが出やすいです(>_<)
- 9
真ん中までカリカリになっていれば出来上がり！
- 10
かなり甘さは控えめ&南瓜によっても差が出るので、お好みで蜂蜜を増やして下さい。焼く前にグラニュー糖をまぶすのもオススメ！
- 11
小麦粉＋片栗粉＋BP＋蜂蜜をまとめてHMで代用可！
ただ、片栗粉はいれた方が食べやすいです。(HPのみは結構硬い^^;) - 12
裏面焼き色参照☆
-
コツ・ポイント
とにかくうすーーくうすーーく伸ばすこと！厚いとフニャッとします。型抜きはせずに天板の上で切り目を入れて焼けばもっと簡単♪
ゴマは白ゴマもオッケー(^^)v
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まっつん🌟
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