簡単ヘルシー前菜、彩り寒天♪
yukina_ @cook_40283590
低カロリーで美肌、美髪メニューです。ワカメのミネラル、寒天の食物繊維、おからのビタミン、タンパク質で栄養満点♪
このレシピの生い立ち
余ったおからで低カロリーな美味しい前菜を作りたくて。
簡単ヘルシー前菜、彩り寒天♪
低カロリーで美肌、美髪メニューです。ワカメのミネラル、寒天の食物繊維、おからのビタミン、タンパク質で栄養満点♪
このレシピの生い立ち
余ったおからで低カロリーな美味しい前菜を作りたくて。
作り方
- 1
水に寒天を入れて沸騰して1分煮立てる
- 2
おから以外の材料を入れて1分ほど煮立てる
- 3
容器に入れて固める。おからを入れる時には容器の下に敷いておき静かに寒天の液を流し入れる方が綺麗。
-
- 4
おからはID:20213570で作ったものを入れましたが和風に炊いてあれば何でもokです。入れなくてもok。
- 5
冷蔵庫で冷やして完成。
-
コツ・ポイント
寒天を煮立てる時はふかないように沸騰したら火加減を調整してくださいね。寒天は火にかけてるあいだは混ぜ続けてください。
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