茄子のミートグラタン159kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

とろ〜りチーズと茄子が鉄板です。ちょこっとグラタンが食べたくなったら。

このレシピの生い立ち
付け合わせ用に少量のグラタンが食べたくて。

茄子のミートグラタン159kcal

とろ〜りチーズと茄子が鉄板です。ちょこっとグラタンが食べたくなったら。

このレシピの生い立ち
付け合わせ用に少量のグラタンが食べたくて。

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材料

1人分
  1. 基本のアラビアータ 50g(1/8缶分)
  2. 茄子 1本
  3. 豚ひき肉 20g
  4. オリーブ 1.5g
  5. 塩胡椒 各少々
  6. 椎茸 1枚
  7. ケチャップ 少々
  8. 醤油 少々
  9. ウスターソース 少々
  10. とろけるチーズ 1枚
  11. セリ 少々

作り方

  1. 1

    豚ひき肉を塩胡椒で炒め薄切り椎茸を入れて炒め合わせる。基本のアラビアータソースを入れ混ぜ合わせる。

  2. 2

    ケチャップ、醤油、ウスターソースを隠し味程度に少量加える。

  3. 3

    レンチンした輪切り茄子にソースをかけ、とろけるチーズをのせてトースターでこんがり焼き、、パセリを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

カロリー重視で茄子はレンチンして火を通す。

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酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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