ピーマンのカラフル和え

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野菜不足時の副菜にピッタリ!
このレシピの生い立ち
江別市からご提供いただいた管理栄養士考案レシピです。

ピーマンのカラフル和え

野菜不足時の副菜にピッタリ!
このレシピの生い立ち
江別市からご提供いただいた管理栄養士考案レシピです。

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材料

2人分
  1. ピーマン 4個
  2. 人参 1/5本
  3. コーン缶 大さじ1
  4. ツナ缶 1/2缶
  5. ごま 小さじ1
  6. 白すりごま 小さじ1
  7. 塩昆布 5g
  8. かつおぶし 小1パック

作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、輪切りのうす切りにし、人参は千切りにします。

  2. 2

    耐熱容器に全ての材料を入れ、ラップをして3~4分電子レンジで加熱します。

  3. 3

    全体を混ぜ合わせたら出来上がり。

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