【トマトクリームパスタ】
マカロニをゆでる。
茹で上がったらザルにあけて水を切る。

野菜スープにトマト、たまねぎをいれて加熱。
沸騰したらパスタとまぐろと豆乳をいれてひと煮立ちさせる。

【チーズあえ】
バナナとブロッコリーをレンジで10〜20秒加熱し、あったかいうちにチーズをあえる。