まずは薄焼き卵作り( ´ ▽ ` )
卵2個で四枚くらい♡

野菜cut✂ (º∀º) ✂

レバーは前日に塩ゆでしたもの(*˙︶˙*)ﾉﾞ
レタスも忘れずに♡

サラダ用海藻はそのまま(・∀・)

ブルーチーズもそのまま(・∀・)

ラップひいて薄焼き卵２枚のせて
にんじん半分
ブルーチーズパラパラのせます♥

紫キャベツの真ん中にレバーを2つ固まりのままいれます( ´ ▽ ` )
固まりのが行方不明になりません♡

きゅうりとにんじんでレバーを囲っていきます( ´ ▽ ` )

ぜーんぶ乗せマース( ´ ▽ ` )
薄焼き卵２枚で終わり♥

引いていたラップで巻き巻き。

もいっちょ、新しくラップで巻き巻き‹‹(´ω` )/››

cut✂ (º∀º) ✂

出来上がり♥

残りはスープにします(*˙︶˙*)ﾉﾞ

野菜と海藻、自家製干し野菜コンソメの塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ、水、干しえのき、舞茸、しめじをいれて10分レンジへ♥

スープも完成.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ♥

他にもダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます(≧∇≦*)♥