ブロッコリーとサラダ豆の美容炒め♡
♡remi♡ @cook_40115818
たくさんの栄養素が含まれるお豆を、
ブロッコリーと炒めることで、吸収率UP！！
嬉しい効果も紹介しているので、ぜひ♡
このレシピの生い立ち
体質改善をしたくて考えたレシピです。
しっかり食感のあるお豆で、満腹効果もあり、ダイエットにも役立ちました！！
ブロッコリーとサラダ豆の美容炒め♡
たくさんの栄養素が含まれるお豆を、
ブロッコリーと炒めることで、吸収率UP！！
嬉しい効果も紹介しているので、ぜひ♡
このレシピの生い立ち
体質改善をしたくて考えたレシピです。
しっかり食感のあるお豆で、満腹効果もあり、ダイエットにも役立ちました！！
作り方
- 1
今回はこちらのサラダ豆を使いました♡
そのまま使えるものであれば、他のパックのものでも、缶詰でも、なんでもOKです♡
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- 2
ブロッコリーはあらかじめ茹でておく。
- 3
フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンを炒める。
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- 4
ブロッコリーも加え、お好みの柔らかさになったら、
-
- 5
サラダ豆も加え、全体にオリーブオイルがまわるようにさっと炒め、塩コショウをし、火を止める。
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- 6
最後にお好みで粉チーズを加えても美味しいです♡
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- 7
こんなに簡単に、出来上がり〜٩(*>▽<*)۶
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コツ・ポイント
お豆の効能
・美白、美肌効果
・デトックス、むくみや便秘解消
・疲労回復
・更年期、生理痛緩和
・精神安定、不眠解消
女性に嬉しい効果がこんなにたくさん♡
ブロッコリー以外でも、ぜひ、ビタミンCと合わせて摂ってください♡
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