ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

野菜たっぷりメニューの紹介です。ブロッコリーはゆでるだけではなく、炒めてもおいしく食べることができます。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。

ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め

野菜たっぷりメニューの紹介です。ブロッコリーはゆでるだけではなく、炒めてもおいしく食べることができます。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ブロッコリー 180g
  2. ベーコン 20g
  3. にんにく 1かけ
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. 醤油 小さじ1
  6. 塩、こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分けて、耐熱容器にいれ、軽くラップをかけレンジで 2 分加熱する。

  2. 2

    にんにくはみじん切り、ベーコンは細切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらベーコンを加え 1 分ほど炒める。

  4. 4

    ブロッコリーも加え中火にし、2分ほど炒め、しょうゆ、塩こしょうを加え1分ほど炒めたら完成。

コツ・ポイント

お弁当の一品にもおすすめです。
野菜をしっかり食べて、新学期や新生活の疲れを吹き飛ばしましょう。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
埼玉県幸手市
に公開
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
もっと読む

似たレシピ